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Meistern Sie Ihren Zyklus
Kurz gefasst Menstruationskrämpfe werden durch Prostaglandine verursacht; ihre Senkung reduziert Schmerzen. Ernährungsumstellungen (Omega-3-Fettsäuren, Magnesium) sollten 7–10 Tage vor der Periode beginnen. Wärmetherapie und Hydratation sind proaktive Werkzeuge, nicht nur reaktive Lösungen. Die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten bevor der Schmerz beginnt, ist effektiver als abzuwarten. Wenn Sie eine menstruierende Frau sind, kennen Sie dieses Gefühl wahrscheinlich nur zu gut. Es beginnt als dumpfer, schwerer Schmerz im Unterbauch, der vielleicht in den unteren Rücken oder sog…

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Illustration einer Frau, die einen Gesundheitsratgeber auf ihrem Laptop liest, gehalten in sanften Pastelltönen, als Symbol für das Erlernen genauer Informationen über die weibliche Anatomie.
Fehlinformationen über die weibliche Anatomie sind nichts Neues, aber ihre Reichweite war noch nie so groß wie heute. Soziale Plattformen produzieren zitierfähige „Fakten“, die wissenschaftlich klingen, aber bei genauerer Betrachtung in sich zusammenfallen. Kommentarspalten sind voll von selbstbewussten Erklärungen darüber, wie Frauenkörper „aussehen“, „riechen“ oder sich „verhalten“ sollten. Und zahllose Marketingkampagnen verstärken leise die Vorstellung, dass die weiblichen Genitalien irgendwie zerbrechlich, fehlerhaft oder ständig korrekturbedürftig seien.

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