Ein erdender, nährender Ansatz für die körperliche und geistige Gesundheit der Frau Hormone sind leise Dirigenten. Sie geben das Tempo vor für Energie, Stimmung, Appetit, Schlaf, Fruchtbarkeit und Resilienz in jeder Lebensphase einer Frau. Wenn sie im Rhythmus sind, verschwenden die meisten Frauen…

Lange Zeit schien die Welt der Schönheit und Hautpflege abrupt an der Bikinizone aufzuhören. Während Frauen Jahrzehnte damit verbracht haben, zehntägige Gesichtsroutinen zu perfektionieren und die perfekten botanischen Körperbuttern zu suchen, blieb das Gespräch über intime Hautpflege leise,…

Seien wir ehrlich: Es gibt kaum etwas Besseres als das Gefühl nach einem hochintensiven Training. Ob es der finale Sprint auf dem Laufband ist, eine tiefe Dehnung im Hot Yoga Flow oder das schwere Gewicht, bei dem man sich wie ein Kraftpaket fühlt – das „Gym-High“ ist unbeschreiblich. Doch während…

Für viele Frauen fühlt sich der Monat weniger wie ein linearer Verlauf an, sondern eher wie eine Drehtür aus verschiedenen Versionen ihrer selbst. In einer Woche sind Sie die Architektin Ihres eigenen Lebens – fokussiert, energiegeladen und bereit, ein anspruchsvolles berufliches Projekt oder ein…

Es gibt eine ganz besondere Art von Stille kurz bevor die Welt erwacht. Sie ist dünn und zerbrechlich, wie die Oberfläche eines gefrorenen Teiches. Für viele Frauen ist dies der einzige Moment des Tages, der ganz ihnen gehört. Bevor die E-Mails eintrudeln, bevor die Kinder wach werden und bevor die…

Der Beginn eines neuen Jahres wird oft als eine Zeit des „Wiedergutmachens“ von Genuss dargestellt – durch Detox-Kuren, extremes Training oder starre Essensregeln. Doch der menschliche Körper braucht keine Bestrafung, um sein Gleichgewicht wiederzufinden. Er braucht Unterstützung.

Den inneren Rhythmus leben Der weibliche Körper ist nicht linear – er ist zyklisch. Während viele Systeme auf konstante Leistung ausgerichtet sind, folgt der Körper der Frau natürlichen Wellen – einem ständigen Wechsel von Aktivität, Rückzug, Öffnung und Loslassen. Deinen Zyklus zu verstehen…

Wenn es um die Gesundheit des Beckenbodens geht, steht meist eine Übung im Mittelpunkt: der Kegel. Obwohl Kegel-Übungen wichtig sind, ist die Wahrheit, dass die Gesundheit des Beckenbodens von weit mehr als einer wiederholten Kontraktion beeinflusst wird. Der Beckenboden ist ein komplexes Netz aus…

Das moderne Gewichtsabnahme-Paradoxon In der heutigen gesundheitsbewussten, aber körperkritischen Kultur erhalten Frauen widersprüchliche Botschaften zur Gewichtsabnahme. Eine Stimme fordert extreme Disziplin — jede Kalorie zählen, eine extra Meile laufen. Eine andere beharrt darauf, dass jeder…