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Maîtrisez votre cycle mensuel
En Bref Les crampes menstruelles sont causées par les prostaglandines ; les réduire diminue la douleur. Les changements alimentaires (Oméga-3, Magnésium) devraient commencer 7 à 10 jours avant vos règles. La thermothérapie et l'hydratation sont des outils proactifs, pas seulement des solutions réactives. Prendre les médicaments en vente libre avant que la douleur ne commence est plus efficace que d'attendre. Si vous êtes une femme qui a ses règles, vous connaissez probablement trop bien cette sensation. Cela commence par une douleur sourde et lourde dans le bas-ventre, irradiant…

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Faits, Mythes, Clarté
Illustration d'une femme lisant un guide de santé sur son ordinateur portable dans des tons pastel doux, représentant l'apprentissage d'informations précises sur l'anatomie féminine.
La désinformation sur l’anatomie féminine n’est pas nouvelle, mais sa portée n’a jamais été aussi vaste. Les réseaux sociaux produisent des "faits" citables qui semblent scientifiques mais qui s’effondrent dès qu’on les examine. Les sections de commentaires sont remplies de déclarations assurées sur ce à quoi le corps des femmes "devrait" ressembler, l’odeur qu’il devrait avoir ou la façon dont il devrait se comporter. De plus, d’innombrables campagnes marketing renforcent discrètement l’idée que les organes génitaux féminins sont fragiles, imparfaits ou qu’ils nécessitent une correction cons…

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Esprit et Corps

Femme en posture de yoga squat pour soutenir le plancher pelvien
Découvrez comment différents exercices, au-delà des kegels, influencent la force du plancher pelvien et la santé vaginale.
Femme lace ses chaussures près de fruits et d’eau—habitudes équilibrées et durables
Une approche scientifiquement étayée et bienveillante de la perte de poids féminine—hormones, force, habitudes durables.
Illustration montrant la connexion entre le stress et la santé vaginale chez les femmes
Explorez comment le stress chronique peut déclencher des symptômes vaginaux comme la sécheresse et les infections, soutenu par la science, avec des conseils pratiques pour le soulagement.
Assortiment d'aliments nutritifs soutenant la santé vaginale et l'équilibre du microbiome
Explorez comment les choix alimentaires influencent le microbiome vaginal, favorisant l'équilibre et réduisant les risques d'infections comme la vaginose bactérienne et les mycoses.
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Impact Corps-Esprit Révélé
Explorez comment le stress chronique peut déclencher des symptômes vaginaux comme la sécheresse et les infections, soutenu par la science, avec des conseils pratiques pour le soulagement.
Assortiment d'aliments nutritifs soutenant la santé vaginale et l'équilibre du microbiome
Impact de la Nutrition
Explorez comment les choix alimentaires influencent le microbiome vaginal, favorisant l'équilibre et réduisant les risques d'infections comme la vaginose bactérienne et les mycoses.
Femme tenant une petite plante symbolisant la fertilité et les nouveaux départs
Guide Naturel pour la Fertilité
Découvrez dix méthodes naturelles et prouvées par la science pour améliorer la fertilité grâce à la nutrition, au mode de vie et à l'équilibre émotionnel. Un guide réfléchi pour les femmes préparant leur corps et leur esprit à la conception.

Petits gestes, grand amour

La Psychologie de la Romance : Pourquoi les Petits Gestes Comptent

La romance ne repose pas sur des gestes spectaculaires, mais sur de petites attentions quotidiennes qui disent « je te vois » et « tu comptes ». Cet article d’experte explique pourquoi ces gestes entre hommes et femmes ont un poids émotionnel si fort et comment ils façonnent l’amour sur la durée.
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Communication sexuelle sereine
Le consentement va bien au-delà d’un simple oui ou non. C’est une conversation continue autour du confort, du désir et du respect. Ce guide aide les femmes à connaître leurs limites, à les exprimer clairement et à vivre une intimité plus sûre et plus agréable, avec un nouveau partenaire comme dans…

Opinions et Témoignages

Pourquoi la variation de la vulve devrait être célébrée, et non « corrigée » chirurgicalement

Il y a une histoire tacite avec laquelle la plupart des femmes grandissent, même si personne ne la dit jamais tout haut. C'est l'histoire qu'il existe une vulve « normale » – une version nette, symétrique et bien dissimulée qui représente en quelque sorte la justesse, l'attractivité et la féminité…
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Perception, Influence, Identité
Des couvertures de magazines aux fils de médias sociaux, les médias continuent de façonner la façon dont les femmes et les hommes se voient. Mais dans un monde de filtres, de tendances et d'algorithmes, quelle part de ce que nous voyons est vraiment réelle—et quelle part a été façonnée pour nous ?
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Liberté, coûts, réalité
Le nomadisme numérique promet liberté et flexibilité. Mais en vaut-il vraiment la peine pour les femmes qui recherchent sécurité, stabilité et progression de carrière ? Un regard honnête sur les avantages, les limites et pour qui ce mode de vie fonctionne réellement.
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N'attendez plus que la douleur frappe. Apprenez une approche stratégique pour déjouer les crampes menstruelles avant qu'elles ne commencent.
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