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Una selección de alimentos integrales que apoyan el equilibrio hormonal en mujeres, incluidos huevos, verduras de hoja verde, bayas, pescado y semillas.
Nutrición en armonía natural
Un enfoque equilibrado y nutritivo para la salud integral de la mujer Las hormonas son directoras de orquesta silenciosas. Marcan el ritmo de la energía, el estado de ánimo, el apetito, el sueño, la fertilidad y la resiliencia en cada etapa de la vida de una mujer.

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Domina tu ritmo biológico
Para muchas mujeres, el mes no se siente como una progresión lineal, sino como una puerta giratoria de diferentes versiones de sí mismas. Una semana, eres la arquitecta de tu propia vida: enfocada, enérgica y lista para abordar un proyecto profesional exigente o un entrenamiento riguroso. Apenas diez días después, esa misma persona podría sentirse como una extraña, reemplazada por alguien a quien el zumbido del refrigerador le resulta demasiado fuerte y una simple solicitud por correo electrónico casi insuperable.
Mantente activa, mantente equilibrada.

La trampa del Athleisure: Cómo mantenerte fresca durante y después de entrenar

Seamos realistas: no hay nada como la sensación de un entrenamiento de alta intensidad. Ya sea ese sprint final en la cinta, un estiramiento profundo en una clase de hot yoga o ese levantamiento pesado que te hace sentir imparable, el "subidón del gimnasio" no tiene comparación. Pero a medida que pasamos de nuestras clases de fitness favoritas al brunch o a los recados, hay un invitado no deseado que a veces nos acompaña: el olor relacionado con la humedad.


Impacto de la Nutrición
En el ritmo cotidiano de la vida, lo que comemos a menudo influye en más que solo nuestros niveles de energía o la cintura: puede afectar silenciosamente aspectos de nuestro bienestar que no siempre consideramos. La salud vaginal, por ejemplo, depende de un delicado equilibrio de bacterias, niveles de pH y apoyo inmunológico, todos los cuales pueden cambiar según las elecciones dietéticas.

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